Медитативная практика
13.08.2023

Медитативная практика

Медитации нам необходимы для того, чтобы войти в равновесие, внутреннюю сбалансированность, состояние покоя и счастья! Практик довольно много, все они направлены на одну конкретную цель — гармония души и разума. Достижение результата — наивысшее ощущение счастья, которого нам так не хватает, успокоение, вера в себя и принятия себя таким, каким вы являетесь, с дальнейшей гармонизацией и развитием своего внутреннего «Я». Медитативные практики помогают раскрыть свои творческие способности, справиться со своими слабостями, проработать негативные стороны своего характера. Представляю одну из простых практик, доступную каждому. Для этой медитации не нужно обладать определенными знаниями, цель данной практики и состоит в том, чтобы вы научились управлять своими эмоциями, успокаивались, расслаблялись и чувствовали внутреннюю гармонию. Главное, что вы должны понять, медитация – это достижение личного счастья, которое необходимо вам и только вам! В процессе медитации вы не только расслабляетесь, но и наблюдаете за своими мыслями, прислушиваетесь к себе и своим ощущениям. Выделите для себя время по 15-20 минут утром и вечером, перед сном. Утренняя медитация поможет вам получить необходимый заряд бодрости, вечерняя — поможет расслабиться и спокойно заснуть. Выберите для себя удобное место, желательно, чтобы посторонние шумы вас не отвлекали. Для этого рекомендую подобрать музыку или музыкальные композиции со звуками, которые вам приятны, это может быть шум прибоя, всплеск волн, щебетание птиц, звуки леса и так далее — музыка не должна звучать громко. Подключите к процессу медитации любимые ароматы. Приобретите ароматизированные палочки, с любимым запахом. Сядьте ровно, позвоночник должен быть под прямым углом к тазовым костям. Если вы никогда не медитировали, вначале, вам сложно будет сохранять долгое время ровное положение спины. Ничего страшного, как только почувствуете усталость, можете ненадолго прислониться к спинке стула, на котором вы сидите, кресла или присядьте на пол рядом со стеной. Закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться и направить свое внимание в напряженные участки своего тела. С первого раза может не получиться, не расстраивайтесь, с каждым разом вы будете все больше, и больше входить в процесс медитации. Сконцентрируйтесь полностью на процессе своего дыхания — это очень важно для того, чтобы мысли не будоражили вас. Поскольку я пишу о медитативной практике для новичков, вначале, вам нужно потренироваться максимально избавляться от мыслей, поэтому фокусируйтесь полностью на своем дыхании. В дальнейшем вы научитесь наблюдать за своими мыслями, как бы со стороны, видеть, как они проплывают мимо вас и растворяются. Старайтесь не контролировать процесс медитации. Ваша цель — расслабление и концентрация на дыхании. Почувствуете, что мысли начинают мешать вам, переключайте свое внимание на дыхательный процесс — дыхание должно быть ровным. Ни в коем случае не ругайте себя, если у вас не получается. Запомните! Главное, что вы должны получить от медитации – это внутренняя гармония. Ваша цель: замечать, когда внимание начинает отвлекаться, а не избавляться от мыслей. Итак, концентрация на дыхании — ровное и спокойное, не пугайтесь, если почувствуете, что дыхание замедляется. В процессе медитации вы можете проговаривать определенную мантру или молитву. Выбор за вами! Старайтесь визуализировать, представлять яркие красивые образы — это вам поможет избавляться от негативных мыслей. Представляйте себя под цветовым потоком, лучше, если это будет голубой или золотистый цвет. После медитации обязательно поблагодарите себя! Данная методика очень проста, она подходит абсолютно всем, поскольку позволяет входить в состояние сбалансированности и равновесия, не требует от вас определенных знаний и много времени. Пробуйте, старайтесь, не сдавайтесь. Входите в состояние счастья и умиротворения! 

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Валерия Эльвия
    5.00
    655 отзывов
    С удовольствием сделаю для Вас расклады на картах Таро и Оракуле. Я Таролог, Эзотерик- практик. Помогу избавиться от магического воздействия и негатива. Изготавливаю Талисманы и Обереги. Программные свечи. Сделаю гармонизацию отношений. Вместе мы найдём выход из трудной ситуации
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Айрис Логан
    5.00
    831 отзыв
    Эксперт с 30 -летним опытом в духовных и психологических практиках. Медиум, таролог, расстановщик и мастер энерготерапии, соединяющий шаманизм, рейки, космоэнергетику и белую магию. Помогаю глубоко очищать, восстанавливать и трансформировать сферы отношений и финансов.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Святослав Беллман
    5.00
    675 отзывов
    Более 15 лет совмещаю психологию и Таро, чтобы максимально глубоко погрузиться в суть запроса клиента. Исследую причину появления проблемы и ищу путь к решению. За свою обширную практику я помог многим клиентам в различных сферах жизни: семья и личные отношения, гармонизация отношений, разрешение конфликтных ситуаций, вопросы карьеры, финансов, бизнеса.Моя цель — направить вас к осознанности и честности с собой, помочь вам сделать шаг вперед, к счастью, пониманию себя, гармонии с собой и миром.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Исидора Вознесенская
    4.99
    774 отзыва
    Я — яснознающая, мастер тибетских духовных практик, мастер Рейки, ведической астролог, таролог с опытом более 20 лет. Работаю как астролог, мастер Рейки и биоэнерготерапевт. Использую китайские методы восстановления энергии, включая Бадцзы и другие восточные техники. Помогаю понять себя через натальную карту и раскрыть внутренний потенциал. Отвечаю на вопросы отношений, финансов, работы и недвижимости. Работаю бережно и точно, опираясь на знания и интуицию. Моя цель — помочь вам найти ясность и силы для движения вперёд.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лаила Табриз
    5.00
    1177 отзывов
    Консультирую в сфере личных отношений, профессиональной деятельности, финансов. Рассматриваю любые проблемные ситуации, находя выход и решения. Работаю с картами Ленорман и Манара. Если у вас возникли жизненно важные вопросы и вы нуждаетесь в помощи, буду рада Вам помочь. Вся информация строго конфиденциальна.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Полина Зорская
    5.00
    295 отзывов
    Я — тарологс опытом работы более 10 лет. Работаю с раскладами и глубоким анализом ситуаций. Помогаю увидеть скрытые процессы и возможные варианты развития событий. Консультации направлены на ясность, защиту и осознанные решения.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Илания Розмонд
    4.99
    153 отзыва
    Уже более 10 лет я помогаю людям разобраться в сложных жизненных ситуациях с помощью Таро, работы с подсознанием и энергетических практик. Во время консультации считываю информацию по вашему запросу, помогая увидеть скрытые причины происходящего и наиболее благоприятные пути решения. При необходимости использую практики гармонизации, защиты и коррекции жизненных ситуаций. Буду рада помочь вам обрести ясность, внутреннюю опору и уверенность в будущем.
    Войти в чат
    Расписание эксперта

    • Вам будет интересно

    5 секретов счастья, которые будут актуальны всегда

    5 секретов счастья, которые будут актуальны всегда

    Каждый из нас вкладывает в слово «счастье» собственный смысл. Кто-то видит его в обретении материальных благ, кто-то — в подрастающих детях, домашнем очаге и любимом доме. А знаете ли Вы, что человек...
    Психология
    13.08.2023
    Как избавиться от чрезмерного стремления к совершенству и успокоить внутреннего критика?

    Как избавиться от чрезмерного стремления к совершенству и успокоить внутреннего критика?

    Стремление к совершенству не всегда ведёт человека к успеху. Иногда оно угнетает его, мешает двигаться вперёд. Динамичный ритм XXI века диктует свои правила. Мы стремимся успеть сделать много дел...
    Психология
    13.08.2023
    Чем эзотерическая литература отличается от псевдоэзотерической?

    Чем эзотерическая литература отличается от псевдоэзотерической?

    Мне часто задают самые разнообразные вопросы на тему эзотерики. Некоторые из них я даже записываю себе и создаю некую коллекцию самых популярных, смешных и интересных. И, как ни странно, первым...
    Психология
    13.08.2023

    Ezochat.com — видеочаты с настоящими гадалками, экстрасенсами и астрологами.

    Удобно Консультируйтесь там, где вам удобно, из любой точки мира.

    Надежно Только один из семи претендентов становится нашим экспертом.

    Проверено Счастливые клиенты наша главная цель, что подтверждается многочисленными отзывами.

    Ezochat.com может содержать информацию только для совершеннолетних (18+) и использоваться исключительно в развлекательных целях. Ezochat.com не несёт ответственности за обещания и утверждения, содержащиеся в описании услуг экспертов и не может гарантировать, что использование услуг приведет к целям и результатам, описанным на сайте, в том числе и в отзывах клиентов. Используя сервис Ezochat.com, Вы соглашаетесь с тем, что Вы делаете это добровольно, соглашаясь с Условиями пользовательского соглашения.

    Эксперты не являются сотрудниками Сервиса.

    2026 © Ezochat.com Все права защищены. Любое использование материалов сайта допускается только с разрешения Сервиса при условии обязательного размещения активной ссылки на Ezochat.com (см. Соблюдение авторских прав).