Как забыть и отпустить обиды
19.11.2019

Как забыть и отпустить обиды

Как забыть и отпустить старые обиды, мешающие новым отношениям? Многим из нас знакомы ситуации, когда не зажившие раны души вредят новым отношениям. Мы бы и хотели доверять, хотели бы пойти в новые отношения с сердцем нараспашку, но не получается. Память о прошлой боли держит, не отпускает. Плюс, происходит то, что в психологии называется «проекция». Мы слышим от нового человека слова, которые говорил старый, видим какие-то жесты и выражения, цепляющие наши старые раны. Всего секунду спустя перед нами уже не новый человек, а больная тень прошлого. И мерзкий голос в голове, который шепчет: «Ситуация повторяется, в тот раз все было плохо и сейчас все будет только хуже».   Что же вы можете сделать со своей обидой, чтобы она не портила новых отношений?  
  1. Шаг первый. Признать обиду
Как в любой терапии, первый шаг избавления от обиды – ее признание. Пока мужчины стараются «быть настоящими мужиками» и преуменьшать любую свою эмоциональную боль, пока женщины изображают покорность и вежливость, пока мы думаем «да меня не обидели вовсе», «да я сама виновата» - стена отчуждения между нами растет. В своей жизни я сталкивалась с проблемой неприятия собственных негативных эмоций. Ведь они неудобны, они делают меня плохой, недостойной, я должна быть выше этого. И вся непризнанная обида замуровывалась внутрь себя, порождая неврозы. Первое, что следует сделать с обидой – признать ее. «Да, меня глубоко ранил этот человек», «да, случайно сказанные слова задели меня за живое», «да, этот милый и приятный человек сделал мне больно», «да, она обидела меня и теперь внутри болит».  
  1. Шаг второй. Прожить обиду и весь негатив, связанный с ней
Сейчас я скажу вещь, кощунственную для многих светлых умов, испорченных Торсуновым и аналогичными горе-ведистами. Кем бы вы ни были, мужчина вы или женщина – вы имеете право на негативные эмоции. Они – здоровая реакция души и тела. Вы имеете право испытывать обиду. Имеете право на гнев, злость, агрессию, ненависть. Вы имеете право не прощать и не принимать того человека, что нанес вам душевную рану. Признав свою обиду – примите ее и проживите всю, до конца. Вам потребуется время. Не нужно закрывать на нее глаза или пытаться «заткнуть черную дыру внутри» позитивом. Позвольте себе быть искренним. Дайте время погоревать, пообижаться, полностью погрузившись в это состояние. Дайте себе право плакать весь день, орать в небеса слова ненависти и отчаяния. Вы можете написать обидчику письмо. Даже если оно не будет прочитано – вам станет легче. Выделите определенное время на проживание своего горя и травмы. Вы ведь не ждете, что сломанная рука перестанет болеть и срастется за секунду? Вы принимаете как данность, что она может заживать долгие месяцы и относитесь с пониманием к своей боли. Так почему же с меньшим пониманием относитесь к израненному сердцу? Дайте себе время на проживание обиды и восстановление.  
  1. Заботьтесь о себе
Особенно на время проживания обиды очень важно заботиться о себе. Обнимать себя, говорить себе хорошие слова, вкусно кормить и поить чаем. Представьте, что внутри вас живет маленький ребенок и он болеет. Сравнение верно, ведь вашего доверчивого внутреннего Ребенка обидели. Настало время внутреннему Взрослому о нем позаботиться. Окружите себя максимально комфортными, удобными вещами. Приятными разговорами и тишиной. Спросите: «Что я могу сделать сейчас, чтобы себя порадовать? Как я могу позаботиться о себе? Нужны ли мне сейчас сон, еда, другие люди, прогулка на свежем воздухе?».  
  1. Отпускание
Тольло когда обида прожита, когда вы достаточно накричались, наплакались, выразили Мирозданию всю свою боль – можно отпустить. Придумайте ритуал отпускания ситуации и обиды. Самый простой – написать о своей обиде на листочке – и сжечь его. Удалить человека из друзей в социальных сетях. Выбросить вещи, связанные с человеком. Перестать избегать мест, связанных с ним. Если от подобных действий у вас внутри ничего не екает, не жжется и не болит – обида прожита правильно. А вот грусть при выкидывании фото обидчика говорит о том, что цикл проживания обиды следует повторить.   Важно! Если вы состоите в отношениях и старые обиды всплывают при общении с новым партнером – дайте новому любимому понять в чем дело. Почему вам больно, как вас обидели в прошлом, какие слова и действия могут вернуть вас в это состояние. Так любимому или любимой будет проще не отдавливать ваши «больные мозоли».   Расскажу еще один лайфхак. Для того, чтобы отпустить ситуацию – не обязательно оправдывать и прощать. Когда вы отпустите обиду – она потеряет для вас краски, цвет и остроту ощущения. Но это не обязательно должно значить, что человек, обидевший вас, прав, оправдан и имеет право приблизиться к вашему сердцу снова. Вы можете простить, а можете сказать: «Да, этот человек оказался нехорошим, но я перешагну этот опыт и пойду дальше, не позволю боли взять себя в плен».   Вы кладете во внутренние архивы запись о том, что конкретный человек склонен к плохим поступкам, закрываете архив на ключ и уходите в дальнейшую жизнь. На встречу с новыми людьми, уникальными личностями, способными подарить вам новый опыт и много хороших моментов.   _________________________________________________________________________________   Бывает так, что мы застряли в сценарии, который повторяется из отношений в отношения, и не ясно, как выбраться из него самостоятельно. Расклад Таро поможет выяснить, что именно не дает вам двигаться дальше и как наладить отношения, не повторяя прошлых ошибок.   Приходите с любыми вопросами про отношения. Я помогу вам разобраться.   С теплом. Анна Трикстер.

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Раиса Герберт
    Топ эксперт

    Раиса Герберт

    4.99
    351 отзыв
    С помощью карт Таро мы выберем методы, которые подходят для вашего путешествия по самопознанию.Я помогу в выборе профессии и вопросах, связанных с работой. Я предложу вам ценные советы и поддержку для решения проблем в отношениях. Мы рассмотрим возможности, как справиться с чувством одиночества, укрепляя любовь к себе и связь для личностного роста и самореализации.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лаурелия
    Топ эксперт

    Лаурелия

    4.99
    244 отзыва
    Гадалка. Помогаю в осознании и решении жизненных задач. Консультирую по вопросам личных отношений в любви, браке и семье, детей и работы, карьерных перспектив и отношений с коллегами. Работаю с картами. Интуитивно вижу ситуацию.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Шакира
    Топ эксперт

    Шакира

    5.00
    866 отзывов
    Консультирую в области личных отношений и брака, работы и бизнеса, помогаю справится с одиночеством. Провожу ритуала на картах Таро для решения сложных проблем, коррекция по дереву Сефорит. Работаю с колодами Таро и Оракулами.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Виктория Варме

    Виктория Варме

    4.99
    382 отзыва
    Помогаю избежать душевных ран, разобраться в чувствах к мужчине и к самой себе. Работаю с картами Оракул.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Риши Ра

    Риши Ра

    4.99
    823 отзыва
    Обладатель силы и дара, любезно переданного мне представителями моего древнего рода. По линии отца женщины были потомственными ведьмами, знахарками и колдуньями.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Эдвард Уран

    Эдвард Уран

    4.99
    882 отзыва
    Делаю чтения по вопросам отношений и брака, поиска предназначения и выбора профессии и многого другого. Прогнозирую успех или неудачу бизнес- проектов. Помогу в своих консультациях сделать правильный выбор, а также при необходимости, повлиять на будущее с помощью предметов силы.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Кристина Астер

    Кристина Астер

    4.98
    392 отзыва
    Моя специализация - Марсельское Таро: консультирование, медитативные ритуалы, также оригинальная методика гадания с избранными произведениями искусства.Провожу консультации по вопросам личным и деловым, вопросам самоопределения, общей ситуации, составляю личностные характеристики (душевное и внутреннее состояние).Также занимаюсь толкованием снов и имен.
    Войти в чат
    Расписание эксперта

    • Вам будет интересно

    Как научиться воспринимать критику?

    Как научиться воспринимать критику?

    Мы все "эмоциональные" существа. Наши эмоции оказывают большое влияние на нас, будь то разум или настроение. Таким образом, мы положительно реагируем на слова, которые радуют нас и плохо на те...
    Психология
    01.05.2020
    Сила слова, или Как управлять своими эмоциями?

    Сила слова, или Как управлять своими эмоциями?

    Мы все "эмоциональные" существа. Наши эмоции оказывают большое влияние на нас, будь то разум или настроение. Таким образом, мы положительно реагируем на слова, которые радуют нас и плохо на те...
    Психология
    06.04.2020
    4 способа справиться с зимней хандрой

    4 способа справиться с зимней хандрой

    К приходу холодной поры года многие начинают чувствовать эмоциональную и физическую усталость, страдают от апатии и плохого настроения. Мы грустим дома под одеялом, смотрим бесконечные сериалы...
    Психология
    26.11.2019