Биоэнергетический анализ: 7 упражнений, которые вернут в жизнь радость
13.08.2023

Биоэнергетический анализ: 7 упражнений, которые вернут в жизнь радость

Если вдруг Вы загрустили, пора заняться комплексом упражнений, которые рекомендуют специалисты по биоэнергетическому анализу — области психотерапии, которая основана на активной работе с телом. Считается, что через тело легче найти и проработать давние травмы, неурядицы и конфликты, нежели при обычных консультациях с психотерапевтом. Наши душа и тело — единое целое, поэтому всё, что происходит в душе, непременно отображается на теле. Человек, который подавлен своими неудачами в работе или любви, отличается сниженной физической активностью, скованностью и неловкостью в движениях, поверхностным дыханием. Напряжение мышц — рамки, которые мешают ему проявить себя. Образ же счастливого человека совсем другой — он свободно и глубоко дышит, все его движения энергичны и точны, такой человек активен и энергичен. Поэтому предлагаем Вашему вниманию комплекс из 7 упражнений, который поможет Вам разобраться в своих внутренних конфликтах, освободиться от напряжения и вернуть в жизнь радость.

Упражнение № 1

Лягте на горизонтальную поверхность (пол, кровать, диван). Закройте глаза. Дышите глубоко и спокойно. Выбросьте из головы годовые отчёты, ужин для мужа и домашние уроки детей. Расслабьтесь настолько, чтобы получилось уйти от тотального контроля над своим телом и доверится ему. Добившись полного расслабления, резко и широко откройте глаза. Смех или плач — реакция у каждого человека будет разной. Не стоит её бояться, поскольку любой ответ организма нормален, так он выражает себя. По мере практики данного упражнения, когда тело научится расслабляться, а Вы сможете глубоко и спонтанно дышать, они исчезнут.

Упражнение № 2

Встаньте в исходное положение — согнутые в коленях ноги шире плеч, тело слегка выгнуто в форме лука. Сожмите руки в кулаки и поставьте их на пояс, чтобы обрести ощущение безопасности и тесного контакта с бёдрами (такая поза используется в китайской народной медицине для дыхательных практик). Приняв исходное положение, наклонитесь вперёд. Пальцы рук должны касаться пальцев ног, ступни ног — расставлены шире плеч, носки — повёрнуты немного внутрь. Аккуратно перенесите вес всего тела на ступни. Выровняйте ноги в коленях. Если Вы всё сделали правильно, Ваши ноги должны вибрировать.

Упражнение № 3

Лягте на горизонтальную поверхность. Имитируйте ногами пинок по воздуху. Колени должны быть ровными, старайтесь наносить удар не стопой, а икрой. Поднимайте ногу настолько высоко, насколько сможете. Вам нужно сделать 200 повторений на левую ногу, затем 200 повторений на правую ногу. Не огорчайтесь, если с первого раза Вы не сможете одолеть эту цифру. Каждый второй человек не может сделать даже 100 повторений. По мере практики упражнения Вы постепенно улучшите свои результаты. Это упражнение особенно незаменимо для представительниц прекрасного пола, поскольку формирует красивую форму бёдер и ягодиц, способствует похудению в этой проблемной для многих зоне. В отличие от бега, прыжков на скакалке и занятий в тренажёрном зале, «Выражение протеста» не даёт ударных нагрузок, вредных для коленей и прочих суставов.

Упражнение № 4

Умение кричать, визжать и плакать позволит Вам «снимать» предохранительный клапан со своей нервной системы, чтобы вовремя выпускать пар. Упражнение снимает хронический стресс. Звуки, которые Вы издаёте при плаче, дают выход гневу и чувству поражения. Кажется, так просто — сесть и заплакать. Искренне и навзрыд. Детям — да, взрослым людям — нет. Ребёнок, который не получил от мамы порцию мороженого или нового плюшевого мишку, запросто устроит концерт со слезами и криками на весь супермаркет. А вот взрослая женщина, которая «до чёртиков» устала на работе, не может себе позволить такой роскоши. Мы призываем громко визжать и плакать каждый раз, когда Вы чувствуете, что внутреннее напряжение нарастает.

Упражнение № 5

Встаньте перед кроватью. Начните её пинать, произнося «Почему? Почему они себя так ведут?», «За что мне это всё?», «Отстаньте от меня! Надоели!» и так далее в том же духе. Кричите так долго, как только хватит у Вас сил, пока воздух не выйдет из Ваших лёгких. Как только выдохнитесь, передохните, сделав несколько глубоких вдохов. Потом повысьте голос, увеличьте силу пинков и продолжайте упражнения. Когда выдохнитесь, продолжайте работу ногами, стараясь одновременно восстановить дыхание. На третьем кругу увеличьте силу пинков и голоса. Ваша цель — отпустить накопившиеся негативные эмоции. Если удастся, Вы достигните успеха и испытаете чувство радости. Если же Ваш протест будет похож на истерику, просто выплачьтесь.

Упражнение № 6

Поставьте перед собой табуретку. Повернитесь к ней так, чтобы коснуться спиной. Отведите руки назад и положите кисти на табуретку. Сгибайте ноги до тех пор, пока Ваши пятки не оторвутся от пола. После того как тяжесть тела перенесётся на носки, постарайтесь дотянуться пятками до пола. Так Вы сможете сконцентрировать энергетический заряд в пятках. Если Вы будете делать всё правильно, Ваши бёдра будут спонтанно двигаться в ритме дыхания. Упражнение обеспечит подзарядку положительной энергией нижней части тела, поможет освободиться от накопленного негатива.

Упражнение № 7

Лягте на горизонтальную поверхность. Согнув ноги в коленях, поставьте их на ширине плеч. Возьмитесь левой рукой за левую лодыжку, правой рукой за правую. Сделайте мостик, помогая себе руками. Голова, локти рук и ступни ног должны оставаться на поверхности. Колени должны уходить вверх настолько высоко, насколько у Вас хватит сил. Ели Вы сможете глубоко и свободно дышать, Ваши бёдра начнут двигаться вверх — вниз, энергетически заряжаясь. Упражнение избавит Вас от накопившегося в нижней части тела напряжения, увеличит удовольствие от занятия любовью. Кроме этого, «мостик» позволяет улучшить форму ног, способствует похудению.

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Мирея Соленн
    4.99
    490 отзывов
    Я — экстрасенс, таролог и ясновидящая с многолетним опытом практики. Провожу консультации по фото с использованием карт Таро и нумерологии. Помогаю разобраться в вопросах любви, финансов и жизненного пути. Направляю работу на ясность, защиту и осознанные решения.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Святослав Беллман
    5.00
    642 отзыва
    Более 15 лет совмещаю психологию и Таро, чтобы максимально глубоко погрузиться в суть запроса клиента. Исследую причину появления проблемы и ищу путь к решению. За свою обширную практику я помог многим клиентам в различных сферах жизни: семья и личные отношения, гармонизация отношений, разрешение конфликтных ситуаций, вопросы карьеры, финансов, бизнеса.Моя цель — направить вас к осознанности и честности с собой, помочь вам сделать шаг вперед, к счастью, пониманию себя, гармонии с собой и миром.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Астра Анара
    5.00
    772 отзыва
    Я работаю с древнегерманскими рунами, создаю расклады, ставы, печати и скрутки для глубокой проработки жизненных ситуаций. Мой опыт более 7 лет помогает мне соединять древние знания и психологический подход. Я уделяю внимание вопросам личной жизни, отношений, работы и деловых партнёрств. Каждая консультация направлена на то, чтобы вы нашли ответы и уверенность в своих решениях.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Петр Легба
    4.99
    1050 отзывов
    Помогу разобраться в сложных жизненных ситуациях - найду их причины и способы решения. С помощью карт Таро раскрою вам ваше прошлое, настоящее и будущее. Помогу задать правильные вопросы и дам исчерпывающие ответы.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Ида Бастет
    5.00
    1397 отзывов
    Диагностирую ситуацию при помощи карт. При необходимости провожу старинные славянские обряды. Область применения личные отношения и семья.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Полина Зорская
    5.00
    237 отзывов
    Я — тарологс опытом работы более 10 лет. Работаю с раскладами и глубоким анализом ситуаций. Помогаю увидеть скрытые процессы и возможные варианты развития событий. Консультации направлены на ясность, защиту и осознанные решения.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Алисия Милтон
    5.00
    628 отзывов
    Мастер практик с 5-летним опытом: рунические ставы, Таро и чакровые расклады. Работаю с финансовыми вопросами, раскрываю соляры и веду на путь высоких вибраций.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лидия Вяземская
    5.00
    960 отзывов
    Консультирую в области личных отношений и семьи, карьеры, работы и финансов, предназначения и поиска себя. Помогаю справится с одиночеством, выйти из сложной и запутанной ситуации, выйти на новый уровень жизни. Работаю с картами Таро, астрологией, коуч и другими инструментами.
    Войти в чат
    Расписание эксперта

    • Вам будет интересно

    Славянский гороскоп на 2016 год

    Славянский гороскоп на 2016 год

    Наши предки имели достойную альтернативу Восточному гороскопу. С использованием традиционных для Руси животных древними астрологами был составлен Славянский гороскоп. Эксперты Ezochat.com рассказали...
    Тайный мир
    14.01.2019
    Как приманить деньги огнем в затмение

    Как приманить деньги огнем в затмение

    Энергия в пространстве и времени течёт неодинаково. Её количество, качество и скорость течения плавно трансформируется в циклах времени — каждый год, месяц, день и час. Более того, в зависимости от...
    Тайный мир
    16.01.2019
    Большое и легкое богатство у человека: особый признак в китайском гороскопе Бацзы

    Большое и легкое богатство у человека: особый признак в китайском гороскопе Бацзы

    Пентхаус в престижном районе мегаполиса, шикарный лимузин, замок за границей, яхта, ювелирные изделия музейной редкости, респектабельная брендовая одежда – этими атрибутами богатства грезят многие...
    Тайный мир
    16.01.2019

    Ezochat.com — видеочаты с настоящими гадалками, экстрасенсами и астрологами.

    Удобно Консультируйтесь там, где вам удобно, из любой точки мира.

    Надежно Только один из семи претендентов становится нашим экспертом.

    Проверено Счастливые клиенты наша главная цель, что подтверждается многочисленными отзывами.

    Ezochat.com может содержать информацию только для совершеннолетних (18+) и использоваться исключительно в развлекательных целях. Ezochat.com не несёт ответственности за обещания и утверждения, содержащиеся в описании услуг экспертов и не может гарантировать, что использование услуг приведет к целям и результатам, описанным на сайте, в том числе и в отзывах клиентов. Используя сервис Ezochat.com, Вы соглашаетесь с тем, что Вы делаете это добровольно, соглашаясь с Условиями пользовательского соглашения.

    Эксперты не являются сотрудниками Сервиса.

    2026 © Ezochat.com Все права защищены. Любое использование материалов сайта допускается только с разрешения Сервиса при условии обязательного размещения активной ссылки на Ezochat.com (см. Соблюдение авторских прав).