Написать модератору
Телеграм

Как забыть и отпустить обиды
19.11.2019

Как забыть и отпустить обиды

Как забыть и отпустить старые обиды, мешающие новым отношениям? Многим из нас знакомы ситуации, когда не зажившие раны души вредят новым отношениям. Мы бы и хотели доверять, хотели бы пойти в новые отношения с сердцем нараспашку, но не получается. Память о прошлой боли держит, не отпускает. Плюс, происходит то, что в психологии называется «проекция». Мы слышим от нового человека слова, которые говорил старый, видим какие-то жесты и выражения, цепляющие наши старые раны. Всего секунду спустя перед нами уже не новый человек, а больная тень прошлого. И мерзкий голос в голове, который шепчет: «Ситуация повторяется, в тот раз все было плохо и сейчас все будет только хуже».   Что же вы можете сделать со своей обидой, чтобы она не портила новых отношений?  
  1. Шаг первый. Признать обиду
Как в любой терапии, первый шаг избавления от обиды – ее признание. Пока мужчины стараются «быть настоящими мужиками» и преуменьшать любую свою эмоциональную боль, пока женщины изображают покорность и вежливость, пока мы думаем «да меня не обидели вовсе», «да я сама виновата» - стена отчуждения между нами растет. В своей жизни я сталкивалась с проблемой неприятия собственных негативных эмоций. Ведь они неудобны, они делают меня плохой, недостойной, я должна быть выше этого. И вся непризнанная обида замуровывалась внутрь себя, порождая неврозы. Первое, что следует сделать с обидой – признать ее. «Да, меня глубоко ранил этот человек», «да, случайно сказанные слова задели меня за живое», «да, этот милый и приятный человек сделал мне больно», «да, она обидела меня и теперь внутри болит».  
  1. Шаг второй. Прожить обиду и весь негатив, связанный с ней
Сейчас я скажу вещь, кощунственную для многих светлых умов, испорченных Торсуновым и аналогичными горе-ведистами. Кем бы вы ни были, мужчина вы или женщина – вы имеете право на негативные эмоции. Они – здоровая реакция души и тела. Вы имеете право испытывать обиду. Имеете право на гнев, злость, агрессию, ненависть. Вы имеете право не прощать и не принимать того человека, что нанес вам душевную рану. Признав свою обиду – примите ее и проживите всю, до конца. Вам потребуется время. Не нужно закрывать на нее глаза или пытаться «заткнуть черную дыру внутри» позитивом. Позвольте себе быть искренним. Дайте время погоревать, пообижаться, полностью погрузившись в это состояние. Дайте себе право плакать весь день, орать в небеса слова ненависти и отчаяния. Вы можете написать обидчику письмо. Даже если оно не будет прочитано – вам станет легче. Выделите определенное время на проживание своего горя и травмы. Вы ведь не ждете, что сломанная рука перестанет болеть и срастется за секунду? Вы принимаете как данность, что она может заживать долгие месяцы и относитесь с пониманием к своей боли. Так почему же с меньшим пониманием относитесь к израненному сердцу? Дайте себе время на проживание обиды и восстановление.  
  1. Заботьтесь о себе
Особенно на время проживания обиды очень важно заботиться о себе. Обнимать себя, говорить себе хорошие слова, вкусно кормить и поить чаем. Представьте, что внутри вас живет маленький ребенок и он болеет. Сравнение верно, ведь вашего доверчивого внутреннего Ребенка обидели. Настало время внутреннему Взрослому о нем позаботиться. Окружите себя максимально комфортными, удобными вещами. Приятными разговорами и тишиной. Спросите: «Что я могу сделать сейчас, чтобы себя порадовать? Как я могу позаботиться о себе? Нужны ли мне сейчас сон, еда, другие люди, прогулка на свежем воздухе?».  
  1. Отпускание
Тольло когда обида прожита, когда вы достаточно накричались, наплакались, выразили Мирозданию всю свою боль – можно отпустить. Придумайте ритуал отпускания ситуации и обиды. Самый простой – написать о своей обиде на листочке – и сжечь его. Удалить человека из друзей в социальных сетях. Выбросить вещи, связанные с человеком. Перестать избегать мест, связанных с ним. Если от подобных действий у вас внутри ничего не екает, не жжется и не болит – обида прожита правильно. А вот грусть при выкидывании фото обидчика говорит о том, что цикл проживания обиды следует повторить.   Важно! Если вы состоите в отношениях и старые обиды всплывают при общении с новым партнером – дайте новому любимому понять в чем дело. Почему вам больно, как вас обидели в прошлом, какие слова и действия могут вернуть вас в это состояние. Так любимому или любимой будет проще не отдавливать ваши «больные мозоли».   Расскажу еще один лайфхак. Для того, чтобы отпустить ситуацию – не обязательно оправдывать и прощать. Когда вы отпустите обиду – она потеряет для вас краски, цвет и остроту ощущения. Но это не обязательно должно значить, что человек, обидевший вас, прав, оправдан и имеет право приблизиться к вашему сердцу снова. Вы можете простить, а можете сказать: «Да, этот человек оказался нехорошим, но я перешагну этот опыт и пойду дальше, не позволю боли взять себя в плен».   Вы кладете во внутренние архивы запись о том, что конкретный человек склонен к плохим поступкам, закрываете архив на ключ и уходите в дальнейшую жизнь. На встречу с новыми людьми, уникальными личностями, способными подарить вам новый опыт и много хороших моментов.   _________________________________________________________________________________   Бывает так, что мы застряли в сценарии, который повторяется из отношений в отношения, и не ясно, как выбраться из него самостоятельно. Расклад Таро поможет выяснить, что именно не дает вам двигаться дальше и как наладить отношения, не повторяя прошлых ошибок.   Приходите с любыми вопросами про отношения. Я помогу вам разобраться.   С теплом. Анна Трикстер.

Чтобы задать свой вопрос бесплатно

Перейдите на главную страницу, выберите эксперта, напишите свой вопрос и ожидайте ответа

Полный и детализированный прогноз

  • Прямой эфир
    Исидора Воздвиженская

    Исидора Воздвиженская

    5.00
    229 отзывов
    Консультирую в области личных и семейных взаимоотношений, работы и профориентации. Помогаю принять решение в ситуациях выбора и выявить глубинные причины одиночества. Применяю свои знания по Астрологии и Таро, использую комплексный, индивидуальный подход к каждому вопросу и человеку. Приглашаю вас познакомиться лучше с самими собой, найти ключи от самых разных дверей в вашей жизни и почувствовать, что многое можно исправить или предотвратить. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы уже здесь, это не просто так.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Фотина Золотова

    Фотина Золотова

    4.98
    183 отзыва
    Консультирую в области личных отношений и брака, детей и работы, проблем выбора и профориентации, одиночества. Биоэнергет, космоэнергет. Работаю с каналами Вселенной. Работаю по фотографии. Работаю с картами Таро и Рунами. Помогаю понять причины происходящего, причинно-следственные связи, и исправить ситуацию здесь и сейчас. Вырваться из замкнутого круга. Способы и техники выбираю индивидуально, под клиента. 
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Лисса Нуари

    Лисса Нуари

    4.99
    519 отзывов
    Я профессиональный таролог. В своей работе использую знание астрологии, Дизайна Человека. Консультирую в сфере личных отношений, работы, финансов. Могу помочь разобраться в причинах того, что вас не устраивает в вашей жизни или в конкретной ситуации.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Милена

    Милена

    4.99
    463 отзыва
    Работаю с картами Таро. Консультирую по астрологии. Делаю натальные карты с полной расшифровкой личного потенциала. Консультирование по различным сферам, отношения и брак, дети, работа, профориентация, финансовый потенциал.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Мариан Герц

    Мариан Герц

    4.99
    177 отзывов
    Работаю с Высшими Силами, консультирую в области личных отношений и брака, детей, работы и учебы, проблем выбора в вашей жизни, профориентации, проработка страха. Работаю с картами Таро, Ленорман и др. колодами. Приглашаю вас познакомиться со своим будущим и понять причины происходящего сегодня, исправить ситуацию. Способы и техники познания мы выберем вместе с вами. Мы будем работать вчетвером - я с высшими силами, вы и ваша тайна.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Иулитта Гофман

    Иулитта Гофман

    5.00
    355 отзывов
    Познакомлю вас с вашей личностью. Вы узнаете кто вы, помогу ответить на ваши самые важные вопросы. Вы получите ответы как вам лучше действовать в этой жизни. Сможете понять себя, а значит стать счастливее. 
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Мстислава Жарова

    Мстислава Жарова

    5.00
    344 отзыва
    Консультирую в области межличностных отношений, которые возникают в любой сфере жизнедеятельности кверента, устанавливая причинно-следственные связи того или иного события по системе Таро.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Марта Верещагина

    Марта Верещагина

    4.99
    353 отзыва
    Тайн в мире много - все не познаешь, но разобраться с собственными сомнениями и выбрать лучшее решение, я вам помогу. Все мы бродим в собственных лабиринтах, поэтому так сложно находить дорогу самому, но если бы кто взглянул на наш лабиринт с высоты птичьего полета, то ему сразу бы стал виден правильный путь. Вот именно этой птичкой и выступают карты Таро - они разглядят ваш лабиринт и найдут правильный путь.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Эстер Цфатская

    Эстер Цфатская

    4.99
    234 отзыва
    Маг, экстрасенс, медиум. Гадание на Таро и цыганской колоде. Магические ритуалы и обряды на любовь и бизнес.
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Павлина Казанцева

    Павлина Казанцева

    4.97
    173 отзыва
    Работаю с психоматрицей человека, диагностирую совместимость людей, озвучиваю способности и скрытые таланты вас и ваших близких, даю рекомендации по гармоничному развитию ваших детей на основе их матричного потенциала. Конфликт поколений уйдёт в прошлое. Карты Таро через меня дадут вам ответы на ваши вопросы. Из каждой тупиковой ситуации мы вместе обязательно найдём выход!
    Войти в чат
    Расписание эксперта
  • Прямой эфир
    Элен

    Элен

    5.00
    377 отзывов
    Консультирую по вопросам реальной ситуаций в отношениях, даю прогноз личных отношений. Могу описать истинные потребности партнёра, прогностика бизнеса, причины ситуаций и что надо изменить, и как.
    Войти в чат
    Расписание эксперта

    • Вам будет интересно

    Как научиться воспринимать критику?

    Как научиться воспринимать критику?

    Мы все "эмоциональные" существа. Наши эмоции оказывают большое влияние на нас, будь то разум или настроение. Таким образом, мы положительно реагируем на слова, которые радуют нас и плохо на те...
    Психология
    01.05.2020
    Сила слова, или Как управлять своими эмоциями?

    Сила слова, или Как управлять своими эмоциями?

    Мы все "эмоциональные" существа. Наши эмоции оказывают большое влияние на нас, будь то разум или настроение. Таким образом, мы положительно реагируем на слова, которые радуют нас и плохо на те...
    Психология
    06.04.2020
    4 способа справиться с зимней хандрой

    4 способа справиться с зимней хандрой

    К приходу холодной поры года многие начинают чувствовать эмоциональную и физическую усталость, страдают от апатии и плохого настроения. Мы грустим дома под одеялом, смотрим бесконечные сериалы...
    Психология
    26.11.2019